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Raffinierte Kohlenhydrate und Zucker: Die Diät-Saboteure
Schlechte oder einfache Kohlenhydrate sind die bequemen Lebensmittel, nach denen wir uns oft sehnen: Pasta, Pommes, Pizza, Weißbrot und zuckerhaltige Leckereien. Wenn Sie stattdessen gute Kohlenhydrate wählen, können Sie Ihre Gesundheit, Ihre Stimmung und Ihre Taille verbessern. Was sind raffinierte, einfache oder „schlechte“ Kohlenhydrate? Zu den schlechten oder einfachen Kohlenhydraten gehören Zucker und raffinierte […]
WeiterlesenWasser und gesündere Getränke
Wie Wasser und gesunde Getränke erstaunlich Ihren Körper helfen, um leichter vor allem schneller abzunehmen. Wasser und Ernährung Täglich ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig für Ihre Gesundheit. Das Trinken von Wasser kann einer Dehydrierung vorbeugen, einem Zustand, der zu unklarem Denken, Stimmungsschwankungen, Überhitzung des Körpers und zu Verstopfung und Nierensteinen führen kann. […]
WeiterlesenAchten Sie auf Ihre Ernährung
Halten Sie es aus? Wenn Sie kürzlich Gewicht verloren, oder Ihre Ernährung umgestellt haben, herzlichen Glückwunsch! Das ist eine Leistung, die Ihrer Gesundheit jetzt und in Zukunft zugutekommen wird. Nun, da Sie Gewicht verloren haben, lassen Sie uns über einige Möglichkeiten sprechen, diesen Erfolg zu erhalten. Die folgenden Tipps sind einige der gemeinsamen Merkmale […]
WeiterlesenVerbessern Sie Ihre Essgewohnheiten
Wie Sie Ihre Essgewohnheiten verbessern und dadurch viel schneller, vor allem leichter eine gesunde Veränderung feststellen. Wenn es ums Essen geht, haben wir starke Gewohnheiten. Manche sind gut, wie z.B. („Ich esse immer Frühstück“), andere sind weniger gut, wie („Ich esse immer meinen Teller leer“). Obwohl viele unserer Essgewohnheiten in der Kindheit festgelegt wurden, […]
WeiterlesenGEWICHTSVERLUST-Was ist gesunder Gewichtsverlust
Was ist gesunder Gewichtsverlust? Gesunder Gewichts-verlust bzw. abnehmen erfordert Geduld und Ausdauer. Es gilt, die Ernährung sowie das eigene Bewegungsverhalten langfristig umzustellen. Wer zu schnell oder zu viel abnehmen will, wird sein Ziel möglicherweise nicht erreichen. Nulldiät und ein radikales Work-out-Programm können zwar kurzfristig das Körpergewicht verringern. Für einen langfristigen und vor […]
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